マインドフルネス・ヨガセラピー オンラインクラスのお知らせ

ども！
渋谷のプライベートヨガルーム RAGA YOGAの石井及子（たかこ）です。

私がお手伝いさせていただいております日本ヨガメディカル協会にて
2か月おきに定期開催しているオンラインヨガクラスが1月から再スタートします。

禅僧×精神科医 川野泰周先生監修 心の疲れを癒す日本ヨガメディカル協会独自のヨガプログラム
マインドフルネス・ヨガセラピー（MYT）プログラム

2024年は1月11日からスタートします。

 マインドフルネスに特化し、不調を抱えた方にも取り組み易い優しい内容で週1回75分×8回、毎回同じシークエンスを行うMYT。

 開催ごとに臥位のポーズのみバリエーションを変えており、今回はパターンCとなります。

 【パターンC】 ・両膝倒し・ひっくり返ったカエル・駄々っ子のポーズ

 難易度に差はなくいずれも簡単な動きですが、個人差がありますのでお気に入りのポーズを見つけ出すチャンスになるかと思います。

 継続することで確実に自分の中に変化を見出すことのできるマインドフルネスプログラム。

 ご自身のケアのため、また集中的にマインドフルネスを練習したい方、よろしければご予約ください。

 ・ビデオOFF受講OK
・リアルタイム欠席でアーカイブのみOK
・アーカイブはメール送信時から全8回終了後２ケ月視聴可

詳細、ご予約はここをクリック→マインドフルネス・ヨガセラピーオンラインクラス

皆様とお会いできますことを楽しみにお待ちしております！